-
“Fitness Pisti”nin Sınır Ötesi Düzeni
Hevesli bir fitness tutkunu olan Bay Wang, birkaç yıldır spor salonu seanslarının arasına serpiştirilmiş ev egzersizleriyle ilgileniyor. Genellikle evde mekik ve kürek çekme gibi egzersizler yapıyor...Devamını oku -
Fitness Mekanları Yaşlıları Dışlamamalı
Son zamanlarda, haberlere göre gazeteciler, yaptıkları araştırmalar sonucunda bazı spor salonları ve yüzme havuzları da dahil olmak üzere pek çok spor mekanının yaşlı yetişkinlere, genel olarak yaş sınırlaması getirdiğini keşfettiler.Devamını oku -
2023'te Çin Fitness Endüstrisindeki En Popüler On Konu (Bölüm II)
1. Spor Salonlarının Dijital Dönüşümü: Pazardaki değişimlere uyum sağlamak ve kullanıcı ihtiyaçlarını karşılamak için giderek daha fazla sayıda spor salonu, çevrimiçi rezervasyon hizmetleri sunarak dijital dönüşümü benimsiyor...Devamını oku -
2023'te Çin Fitness Endüstrisindeki En Popüler On Konu (Bölüm I)
. Fitness Canlı Yayınının Yükselişi: Çevrimiçi canlı yayının artmasıyla birlikte, giderek artan sayıda fitness eğitmeni ve meraklısı, egzersiz seanslarını dijital platform aracılığıyla yönetmeye başladı...Devamını oku -
Fitness Tüketim Talebinin İyileştirilmesi ve Çeşitlendirilmiş Gelişimi
Son yıllarda ev ortamında sağlık ve fitness faaliyetlerine verilen önemde belirgin bir artış yaşandı. Tüketiciler temel egzersiz aramaktan çok çeşitli f...Devamını oku -
Alternatif egzersizler kondisyonunuzu artırır ve hastalıkları önler
Alternatif egzersiz, son yıllarda karşılaştırmalı tıbba dayalı olarak ortaya çıkan ve kendini koruma yeteneklerini geliştirmek için yeni bir önlem olarak hizmet veren yeni bir fitness kavramı ve yöntemidir. Araştır...Devamını oku -
Egzersiz Öncesi ve Sonrası Ne Takviye Edilmelidir?
Egzersizden Önce Ne Takviye Edilmeli? Farklı egzersiz formatları vücutta farklı enerji kullanımına neden olur ve bu da egzersiz öncesinde ihtiyacınız olan besin maddelerini etkiler. Ae durumunda...Devamını oku -
Kettlebell'ler Fitness'ı Güçlendirir
Kettlebell, Rusya menşeli geleneksel bir fitness ekipmanıdır ve su kaplarına benzerliğinden dolayı bu ismi almıştır. Kettlebell'ler, sapı ve yuvarlak metal gövdesiyle benzersiz bir tasarıma sahiptir...Devamını oku -
Birkaç Farklı Çömelme Tekniği
1. Geleneksel Vücut Ağırlığı Squat'ları: Bunlar, direnç olarak yalnızca vücut ağırlığınızı kullanarak dizlerinizi ve kalçalarınızı bükerek vücudunuzu alçaltmayı içeren temel squatlardır. 2. Kadeh Çömelme: İçinde ...Devamını oku -
Fitness Diyet Seçimi
Hem diyet hem de egzersiz sağlığımız için eşit öneme sahiptir ve vücut yönetimi söz konusu olduğunda vazgeçilmezdirler. Gün boyunca düzenli olarak tüketilen üç öğüne ek olarak, özellikle...Devamını oku -
Squat Eğitiminin Birkaç Farklı Varyasyonu
1. Wall Squat (Wall Sit): Yeni Başlayanlar veya Kas Dayanıklılığı Zayıf Olanlar İçin Uygundur. Hareket Dağılımı: Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve ayak parmaklarınız birbirine bakacak şekilde duvardan yarım adım uzakta durun...Devamını oku -
İp Atlama Dizlere Naziktir ve Dikkat Edilmesi Gereken Çeşitli Teknikler ve Önlemler Sunar
Çocukken hepimiz ip atlamaktan hoşlanırdık ama yaşımız ilerledikçe bu aktiviteye olan maruziyetimiz azalır. Bununla birlikte, ip atlama gerçekten de çok sayıda aktiviteyi meşgul eden son derece faydalı bir egzersiz şeklidir.Devamını oku